przed treningiem silowym

Przed treningiem siłowym arginina na pewno będzie dobrym rozwiązaniem dla osób które lubią uczucie mocnej pompy mięśniowej ;-]

[...] nie ma w ogóle dyskusji o hipertrofii mięśni w wyniku jego dostarczania. Tylko i wyłącznie pośrednio jego stosowanie wspomoże budowę masy mięśniowej. Argininę stosuje się przed treningiem siłowym w celu uzyskania efektu pompy mięśniowej. Dokładnie tak samo, jak w przypadku cytruliny. Z resztą metabolizm tych dwóch aminokwasów jest bardzo [...]

WPC + olej mct + banan po treningu lub przed treningiem siłowym solidny posiłek i od razu piłka po nim. Jak Ci wygodniej.

Jak dla mnie byłoby tego za dużo. Ciężki trening na siłowni wyklucza bieganie.. po prostu cholernie trudno się biega po takim treningu. Z drugiej strony bieganie przed treningiem siłowym też cholernie męczy przez co na siłownie pójdziesz już zmęczony.

Tymi wymachami również podniesiesz temperaturę-przede wszystkim w obrębie stawów. Dodatkowo rozgrzewaj sie małymi obciążeniami i będzie dobrze. Osobiście nigdy nie wykonywałem biegów czy pajacyków przed treningiem siłowym i jakoś żyję.

liczac samą dawkę przed treningiem siłowym to starczy na jakieś 5 tygodni w moim przypadku. lepszy kop po ziołówce a i 4-ad zrobi swoje (choć mała dawka). kiedyś był taki spalacz z AST Dymatadrine Xtreme, po prostu rozp*****lacz miales po nim takiego power że szok - sklad byl wlasnie podobny do tego.

BCAA mozna smialo wlaczyc do suplementacji. 1g na 10kg masy to taka ilosc minimum, ktora zazwyczaj stosuje sie przed treningiem silowym i/lub na treningu popijane w formie roztworu;-)

co do wyboru karnityny bierz ta ktorej jest wiecej w kapsie. co do izotonika: iso active lub iso plus wez karnityne przed treningiem silowym, to akurat wyjdzie na aero.

Jak będzie siłka, to spokojnie wrzuć drugą porcję przed treningiem siłowym. Do tego czasu jedna saszetka wystarczy.

Masy nie zrobisz, ale lepiej robic pompki niz nic nie robic Mozesz robic 1serie 30powt na rozgrzewke przed treningiem silowym

Napisaliśmy ci wyżej abyś zmieniła kolejność. Jeżeli zrobiłaś 10 minutową rozgrzewkę to po co od razu wskakiwać na cardio, które przed treningiem siłowym będzie go tylko osłabiać. Poza tym nie wiem czy 20 minut treningu siłowego to jest optymalna ilość, ale każdy ma swoje sposoby, moze i tobie tak pasuje i nie masz jakichś wielkich wymagań do [...]

przy tkd /redookcja/ bierzesz przed treningiem silowym, ewentualnie tez i po; nalezy pamietac, by spozycie kalorii korygowac wtedy iloscia t artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-01-24 [...]

Najlepiej nie męczyć nóg bieganiem czy jazdą na rowerze przed treningiem siłowym. Biegaj w dni wolne i będzie ok.

Nie, Posiłek musi być węglowodanowy przed treningiem siłowym jak już to możesz wziąć BCAA z 10 gramów i zrobić aeroby o stałym tętnie, później posiłki i wieczorem trening siłowy. LUB Śniadanie, BCAA - Trening Siłowy- BCAA - Trening Aerobowy - Posiłek lun najpierw białko następnie posiłek

Jedna kapsułka jest odczuwalna dobitnie, szczególnie po bieganiu. Aż przyjemne mrowienie po mózgu przechodzi hehe Także jak będzie trzeba dodać to ewentualnie przed treningiem siłowym, ale jak narazie się na to nie zanosi. Wcześniej brałem spalacze z konkurencyjnej firmy to nawet podjazdu do lipodrene hardcore nie miały. Jeszcze mam zasadnicze [...]

TKD z weglami przed treningiem silowym jak najbardziej...... bo ladowania na CKD to sa straszne

No skoro tak mówicie to zaufam wam jako że doświadczenia jeszcze nie mam w tych sprawach , to ma też pytanie jedzenie lepiej przed treningiem siłowym czy po ?

chyba ze jestes na niskich weglach - wtedy aeroby mozesz robic praktycznie kiedy chcesz przed treningiem silowym - jesli ni emasz czasu na zwykly posilke - chociaz bialko szybkowchlanialne zjedz pozdrawiam

zgadzam się z d1917, ten spalacz to jakaś pomyłka i lipa. Biore 2x 2 kapsy o kompletnie nic nie czuje, z reszta sprzedawcy w sklepach zdecydowanie odradzali mi ten produkt, na szczescie kupilem tylko 1 blister( w sumie to drugi) i juz nigdy tej lipy nie kupie. Ja natomiast polecam malo popularny spalacz jakim jest Liquid fat burner z Vitalmaxu, [...]

Ja bym dal aminki 8-9g przed treningiem silowym i 8-9g po aero Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-13 09:28:11